骨盤枕ダイエットのやり方

骨盤枕のダイエットのやり方についてご紹介します。


骨盤枕は、福辻鋭記先生の本にも付録で付いてますし


バスタオルとビニールひもで作ったら、


両足を前に伸ばして座ります。



次に、お尻の後ろに骨盤枕を置いて


両手でまくらをつかみながら、後ろに倒れます。


はじめての方は１、２分の短時間からはじめ最長でも５分まで


１日に最高でも３回までです。



腰痛持ちなどで、やると痛い方は、絶対にしてはいけません！


あとポイントとして、


お腹を凹ませ、両手を上にあげて手のひらを下に、


足は、左右の親指をくっつけて「ハ」の字にするとさらに効果的です。



やっていて腰が痛くて出来ない人は、


こちらも福辻鋭記先生考案の座るだけというのもあります。

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骨盤枕の効果とは

骨盤枕がなぜ良いのか？効果とは？


金スマでも紹介されましたが、


骨盤枕の考案者である

五反田にあるアスカ鍼灸治療院院長 福辻鋭記先生によると


〇開いている骨盤が引き締まる


〇下がっていた内臓が上にあがることで腰が細くなる！


〇ろっ骨が引き上がりウエストサイズダウン！



ドクターカテウ　メディカル骨盤枕


とにかく、ウエストダウンにはよく効きます。


１日３分、短期間でも細くなりますから、


あとは継続する仕組みをつくれればいいですね！


個人的におすすめは、計るだけダイエットに付録で付いている


記録表に毎日チェックすることです。

骨盤枕の作り方

骨盤枕の作り方は、


家庭にあるものだけでも簡単に作れます。


用意するのは、バスタオル２枚と、


新聞などをしばるビニール紐です。



まず、バスタオル２枚を重ねて、


直径で１０ｃｍ程度の大きさに丸めます。


それをビニールのひもでぐるぐる巻いて、ほどけないようにします。



作るのが面倒なら、


こちらの考案者である福辻鋭記先生の本に枕が付録で付いています。




もっとしっかりしたものが良い方はこんあものも使えます。



座・あぐら(安具楽)(姿勢サポート胡坐用座布団)

金スマ 骨盤枕ダイエットでウエストサイズが細く！

中居正広の金スマの１月２０日放送にて、


骨盤枕を使ったダイエット方法が特集されました。

【送料無料】寝るだけ！骨盤枕ダイエット

１日最大でも５分×３回以上はしてはいけないという


簡単なダイエット方法で、


ノッチ夫婦、ベッキー、室井佑月、加藤シルビアの


ウエストサイズがわずか１週間でウエストサイズが・・・


ノッチの奥様の佐藤友美さんはマイナス９ｃｍと大幅サイズダウン！


つらい、苦しいダイエットと違い


ごろごろしながらですので、テレビ見てリラックスしながら


腰が細くなるとは、うれしい限りです！




寝るだけDE骨盤ケアピロー